Ballett Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse

Klassisches Ballett ist eine bestimmte Form von Bühnentanz und eine eigenständige Kunstform. Die Technik fördert sowohl Stärke, Beweglichkeit und Genauigkeit und ist die Grundlage für viele andere künstlerische Tanzstile geworden.In unserem Unterricht steht die korrekte Ausführung der Technik im Vordergrund, die sehr individuell gefördert wird.Dieser Kurs liegt uns ganz besonders am Herzen, da das Bild von Frauen, die Ballett tanzen immer noch veraltet ist. In diesem Kurs geht es nicht um den Schlankheitswahn, sondern um jede(n) die/der Ballett mit viel Spaß und Gleichgesinnten erlernen möchte.
Getanzt wird in weißer Strumpfhose und schwarzer kurzer Hose oder schwarzer Leggings, evtl. Rock, schwarzes Trikot und hautfarbene Ballettschläppchen.

 

Montags: 18.00-19.00 Uhr

Stundenplan

 

Contemporary

Beim zeitgenössischen Tanz geht es um Ausdruck und Emotionen. Um die eigene Interpretation von Bewegungen, das Finden vom „Eigenem“ im Tanz.
Es vermischt verschiedenste Tanz- und Modernstile und entwickelt sich zu einer dynamischen, fließenden Tanzart. Der Einsatz von Gewicht, der Kontakt zum Boden und das Wechselspiel zwischen und An- und Entspannung sind prägnant für den zeitgenössischen Tanz.
Der Unterricht gliedert sich in Warm- up, Stretching, Bodenteil, Übungen durch die Diagonale des Raumes, Choreographiearbeit und Cool- down, auf.
Getanzt wird in bequemer Kleidung, auf Socken, Schläppchen oder barfuß.

 

Mittwochs: 20.00-21.00 Uhr

 Stundenplan

 

Jazz Dance

Seine Wurzeln hat der Tanzstil in Afrika. Die Sklaven, die nach Amerika kamen, führten dort ihre Tänze weiter und mischten diese mit Einflüssen aus Südamerika und den amerikanischen Südstaaten. Typische Elemente des Jazz Dance sind Isolationsbewegungen und schnelle Bein und Fußbewegungen. Daraus entstehen schnelle oder auch lyrische Choreographien. Im Unterricht werden die Grundelemente des Ballett gelehrt, sowie die typische Jazz Dance Technik. Es fördert die Koordination, Konzentration, Haltung und Beweglichkeit.
Getanzt wird heute nicht mehr zu Jazz Musik, sondern zu aktueller Musik, Popmusik etc. Getanzt wird in bequemer Kleidung, auf Socken, Ballettschläppchen oder barfuß.

 

Stundenplan

 

Hip Hop/ Funky Jazz Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse

Beim Hip Hop / Funky Jazz geht es um starke, energiegeladene Bewegungen. Dynamik und Präzision spielen bei diesem Tanzstil eine große Rolle.Wir verbinden Jazz Dance mit Hip Hop Einflüssen. Daraus resultiert ein schweißtreibendes Programm zur Stärkung der Muskulatur, Dehnbarkeit und Koordination. Dabei kann es auch schon mal „ Ladylike“ werden.Wir tanzen zu aktueller Hip Hop und Pop Musik und erarbeiten gemeinsam Choreographien. Es stärkt das Selbstbewusstsein, Körpergefühl und das Auftreten.
Getanzt wird mit bequemer Kleidung und Sneakern.

 

Freitags: 19.00-20.00 Uhr

Stundenplan

 

Zumba Fitness

Zumba ® ist ein vom Latino Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.Zumba ®verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz- Fitness- Erlebnis!
Getanzt wird mit bequemer Sportkleidung und Sportschuhen mit wenig Profil. Tanzsneaker mit geteilter Sohle sind ebenfalls geeignet. Bitte ein Handtuch und Wasser mitbringen. Diese Kurse sind für Jugendliche ab ca. 16 J. und Erwachsene.

 

Donnerstags: 20.00 - 21.00 Uhr

 Stundenplan

 

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Alle Erwachsenen sind zu diesem Kurs herzlich willkommen!

 

Montags: 20.15 -21.15 Uhr

Stundenplan

 

Yoga/ Hatha Yoga

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die den Körper, die Muskeln und den Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.
Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen. Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Dieser Stil verbindet auf wunderbare Weise eine Festigung des Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) sowie eine Stärkung der Flexibilität und der Muskeln. Hatha Yoga hat die Kraft, den Menschen in ein ausgeglicheneres und gestärktes Wesen zu verwandeln.
Du kannst unsere Matten nutzen, oder aber auch deine Eigene mitbringen. Wasser, ein Handtuch und bei Bedarf eine Decke sind mitzubringen.

 

Samstags: 10.00-11.00 Uhr

Stundenplan

NEWS

TAG DER OFFENEN TÜR

29. April 2018 12-17Uhr

Probetrainings / Aufführungen

Frischer Kaffee & Kuchen

NEUE KURSE ab Februar!! BREAKDANCE - SALSA - ORIENTALISCHER TANZ - CONTEMPORARY - JAZZ DANCE

Ab dem 06. Februar Salsa Anfänger Kurs

Dienstag: 20.00-21.00 Uhr

6x 60 min.: 45,00€

 

Ab dem 07. Februar Contemporary Anfänger Kurs

Mittwoch: 20.00-21.00 Uhr

10x 60 min.: 75,00€, ermäßigt 67,50€

 

Ab dem 08. Februar Jazz Dance Anfänger Kurs

Donnerstag: 19.15-20.15 Uhr

10 x 60 min.: 75,00€, ermäßigt 67,50€

 

Ab dem 20. Februar Breakdance & Orientalischer Tanz

Dienstags:

- 16.30-17.30 Uhr Breakdance 9-12 J.

  17.30-18.30  Uhr Breakdance ab 13 J.

  5x 60min.: 30,00€

 

- 18.30-19.30 Uhr Orientalischer Tanz Erwachsene Anfänger

  5x 60 min. 35,00€